弱みを強みに変え、何歳からでも昨日より、少しだけ整ったあなたに近づく。
「ズルく・ゆっくり・確実に」続ける生き方を、
あなたがデザインするためのブログ。
習慣と失敗の記録。
16時間断食を4年以上ほぼ毎日、続けて分かったこととは？
は じ め て の 方 へ
まずはここから。ボクの考え方と、続け方の土台です。
👉 最初の一口だけ決めている。
👉 一発逆転ダイエットは、だいたい話がうますぎる
習 慣
ズルく、ゆっくり、確実に続けるための話。
断食の記録
16時間断食をほぼ毎日、続ける中で見えてきたこと。
このブログについて
このブログは、
16時間断食や習慣化を実践する中で感じたことを、
一人の50代男性が記録している個人ブログです。
「ズルく、ゆっくり、確実に。」
完璧を目指すのではなく、
昨日より少し整った自分を積み重ねることを大切にしています。
※掲載している内容は筆者個人の体験・考え方です。
医療・栄養指導を目的としたものではありません。
プロフィール
ルキウス・ヒラノ
身体障害をきっかけに、生活習慣を見直し、
16時間断食を4年以上続けています。
このブログでは、
成功談だけではなく、
失敗や遠回りも含めた実体験を記録しています。
※当ブログは、筆者自身の体験や考え方を記録した個人ブログです。
医療・栄養指導を目的としたものではありません。体調に不安がある方は、医師などの専門家へご相談ください。